Yoga in der Schwangerschaft

ab 13. SSW

Yoga ist perfekt, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu entlasten und dich zu entspannen. Wir legen den Fokus auf eine gleichmäßige, tiefe Bauchatmung. Die Kraft und das Urvertrauen, die dir dein ruhiger Atem schenken, tragen dich durch die Schwangerschaft und die Geburt. Die Übungen halten dich beweglich und fit, lösen Verspannungen, beugen Müdigkeit vor und kräftigen deinen Beckenboden.

Termine 2026

Schwangerenyoga*

Kursblock W-26: 07.01.-11.03.2026 (10 Einheiten á 90 Minuten)

Kursblock F-26: 18.03.-20.05.2026 (10 Einheiten á 90 Minuten)

Kursblock Z-26: 10.06.-29.07.2026 ( 8 Einheiten á 90 Minuten)

Kursblock H-26: 07.10.-09.12.2026 (10 Einheiten á 90 Minuten)

Beitrag

Kurs mit 10 Einheiten: 150€

Kurs mit 8 Einheiten: 120€

*Diese Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Dieser Kurs kann auch im Rahmen der ganzheitlichen PanchaMAMA-Individualbegleitung genutzt werden (≙ 1 Termin).

ZUR ANMELDUNG

Yoga in der Rückbildung

Geeignet für Mamas ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt ab ca. 10–12 Wochen, in Absprache).

Dieser Kurs unterstützt dich nach der Geburt dabei, deinen Körper achtsam zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Yogaübungen stärken Beckenboden, Bauch und Rücken, lösen Verspannungen und fördern dein Wohlbefinden. Atemübungen und Entspannung helfen dir, neue Energie zu tanken.