Für Firmen
- Yoga & Ayurveda
Langes Sitzen, hohe Arbeitsbelastung und fehlende Regenerationsphasen können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen – unter anderem durch Rücken- und Nackenschmerzen, Migräne, innere Unruhe, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme.
Firmen-Yoga sowie ayurvedische Angebote bieten hier wirkungsvolle, ganzheitliche Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.
Yoga fördert durch sanfte, ausgleichende Bewegungen die Beweglichkeit, unterstützt eine gesunde Körperhaltung und wirkt über bewusste Atmung, Entspannung und Achtsamkeit regulierend auf das Nervensystem. Raum für Selbstreflexion stärkt die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und fördert die Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress.
Ayurveda ergänzt dieses Angebot als eigenständiger Ansatz für Prävention und Regeneration. Durch kurze Entspannungsmassagen, Aroma-Anwendungen mit ätherischen Ölen sowie alltagstaugliche Impulse zur ayurvedischen Ernährung erhalten Mitarbeitende praktische Werkzeuge, um Energie, Verdauung und innere Balance im Arbeitsalltag zu unterstützen. Die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung, Pausen und Routinen stärkt das Körperbewusstsein und fördert nachhaltiges Stressmanagement.
Schaffen Sie Raum für aktive und zugleich regenerative Pausen, die neue Energie schenken, die Resilienz stärken und langfristig zu mehr Zufriedenheit, Balance und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag beitragen.
FIRMEN-YOGA
ABOS
Im Firmenyoga ist es üblich, dass nicht monatsweise neu gebucht wird, sondern dass es fortlaufende Kurse gibt.
Dieses Abo ist jederzeit unkompliziert kündbar.
EINZELTERMINE &
EVENTS
Es besteht die Möglichkeit, einzelne Termine zu organisieren.
Die Zeiten sind unter Early Bird, Yoga Lunch oder After Work Yoga zu entnehmen.
Natürlich kann ich auch ein Event auf Ihre Bedürfnisse zurechtschneiden oder an einem Gesundheitstag teilnehmen.
ZEIT
Firmen Yoga dauert wahlweise 45 , 60 oder 90 Minuten.
Gängige Zeiten sind:
Early Bird 7.00 – 9.30 Uhr
Yoga Lunch 12.00 – 14.00 Uhr
After Work Yoga
ab 16.30 Uhr
Während Sie durch Yoga auf mentaler Ebene zu innerer Ruhe und mehr Konzentrationsfähigkeit gelangen, gibt es Ihnen die Möglichkeit, mit beruflichen Herausforderungen gelassener umzugehen.
Auf körperlicher Ebene reduzieren Sie durch Yoga unter anderem Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen, stärken Ihr Immunsystem und ihr körperliches Wohlbefinden.
Ein gutes Körpergefühl macht Sie positiver und motivierter. Gesunde Mitarbeiten für ein gesundes Unternehmen.
YOGA IM BÜRO
& ONLine
EINZELN
45Min: 110 €
60Min: 130 €
90Min: 180 €
ABO
(mindestens 4 monate)
45Min: 380 €
60Min: 490 €
90Min: 690 €
ALLGEMEINES
→ Das Monatsabo umfasst 4 Termine im Monat à 45/60/90 Minuten Yoga
→ Die Yogastunden gestalte ich auf Wunsch mit einem Kernthema, zum Beispiel „Yoga für den Rücken“ oder „Achtsamkeit im Alltag“ usw.
→ Bis zu 20 Mitarbeiter*innen inkl.
→ Sie suchen Sich einen festen, wöchentlichen Firmen Yoga Termin aus
PRÄSENZ-KURSE
→Yogakissen bringe ich für Präsenzkurse nach Absprache gerne mit
→ Mein Präsenz-Angebot gilt für Unternehmen in Gengenbach+5km Umkreis. Ich fahre jedoch auch weiter raus. Außerhalb des Stadtgebietes beträgt die Fahrtkostenpauschale 1€/km
ONLINE-KURSE
→ YOGAIA richtet den Livestream über Zoom ein und übermittelt das Passwort und den Zugangs-Link
→ Ihre Mitarbeiter*innen können sich zum Yoga einklicken mit oder ohne Kamerabild
AYURVEDA IN FIRMEN
GESUNDHEITS-SCHULUNGEN
Ayurvedische Gesundheits-Schulungen für Unternehmen werden von mir in 4 Modulen an sie weitergegeben.
MOBILE MASSAGE
Mit meiner mobilen Massageliege komme ich gerne zu Ihnen in die Firma.
EVENTS & GESUNDHEITS-TAGE
Gerne kann ich auch ein Event auf Ihre Bedürfnisse zurechtschneiden oder an einem Gesundheitstag teilnehmen.
Gesundheitsschulungen
modul 1: Einführung in Ayurveda im Business
-
Ein Selbsttest Wie ist mein Dosha und wie zeigt sich das in meiner Persönlichkeit?
-
Die verschiedenen Doshas am Arbeitsplatz
-
Was macht mich als Vata-/ Pitta-/ Kapha-Typ an meinem Arbeitsplatz krank bzw. was hält mein Dosha gesund?
-
Was kann ich an meinem Arbeitsplatz verändern?
-
Ernährung am Arbeitsplatz
-
Snacks in den Pausen dazugekauft
-
Ernährung selbst zu Hause vorbereitet
-
Vitalisierende Entschlackungskur
-
Müdigkeit am Arbeitsplatz: muss der Nächste Kaffee sein?
-
Wie ätherische Öle unterstützen können
-
Einführungspraxis von Meditation und Achtsamkeitstraining
Dazu gibt es ayurvedische Pausensnacks und ein ayurvedisches Pausengericht.
4 – 14 Personen
Dauer: 5 Stunden
Ab 140,00 Euro pro Person (zzgl. MwSt.) plus Anfahrtspauschale
MODUL 2: Ayurvedische Ernährung im Business
– Ein praxisnaher Kochworkshop
-
Gemeinsames Kochen: Ayurvedische Ernährung leicht umgesetzt
-
Ayurvedische Ernährung für den Arbeitsplatz zeitsparend zubereitet
4 – 12 Personen
Dauer 4,5 Stunden
Ab 120,00 Euro pro Person (zzgl. MwSt. + Lebensmittel) plus Anfahrtspauschale
Gerne nutzen wir Ihre geeignete Küche oder ich bringe optional eine mobile Küche inkl. Utensilien mit.
Entweder ich kaufe alle benötigten Lebensmittel gegen einen kleinen Aufpreis für Sie ein oder ich schicke Ihnen eine Einkaufsliste der benötigten Lebensmittel und Kräuter.
MODUL 3: Strategien am Arbeitsplatz bei müden oder verspannten Muskeln.
Mini Workshop mit praxisnahen Übungen.
-
einfache, sofort umsetzbare Ayurveda-Strategien, um müde, verspannte Muskeln im Arbeitsalltag zu lösen
-
mit kurzen Bewegungs-, Atem- und Selbstmassage-Übungen (Abhyanga-Light) die Durchblutung aktivieren, das Nervensystem beruhigen und neue Energie in Körper und Geist bringen
-
Mit kleinen Routinen, dosha-gerechten Impulsen und bewussten Pausen langfristig Verspannungen vorbeugen — ideal für Büro, Homeoffice oder stehende Tätigkeiten.
4 – 12 Personen
Dauer 3 Stunden
Ab 85,00 Euro pro Person (zzgl. MwSt.) plus Anfahrtspauschale
MODUL 4: ÄTHERISCHE ÖLE – Arbeiten im Einklang mit Duft & Rhythmus
-
Einführung in die ayurvedischen Grundprinzipien: Vata, Pitta & Kapha im Arbeitsalltag
-
Verständnis dafür, wie sich Stress, Müdigkeit, Reizbarkeit und Verspannungen aus ayurvedischer Sicht zeigen
-
Nutzung der ayurvedischen Tageszeiten (Dosha-Uhr) zur Unterstützung von Balance und Leistungsfähigkeit
-
Was sind ätherische Öle und wie wirken sie
-
Vorstellung ätherischer Öle zur Unterstützung bei
-
Konzentrationsmangel
-
innerer Unruhe und Stress
-
Erschöpfung und Energietiefs
-
Nacken- und Schulterverspannungen
-
Verdauung
-
-
Praktische Anwendungen am Arbeitsplatz:
Die 3 Anwendungsarten in der Praxis
Kurze Atem- und Bewegungsübungen
Entwicklung alltagstauglicher Aroma-Routinen
4 – 12 Personen
Dauer 2,5 Stunden
Ab 75,00 Euro pro Person (zzgl. MwSt.) plus Anfahrtspauschale
an GESUNDHEITSTAGE & EVENTS
Gerne komme ich auch in einem kürzeren Format zu Gesundheitstagen oder anderen Events und gestalte die Schulungen passend zu einem gewünschten Thema.
Preis abhängig von Buchungsdauer, Angebot, benötigte Materialen (zzgl. MwSt.) plus Anfahrtspauschale
MOBILE MASSAGE
für frauen
möglichkeit 1: Kleingruppe
-
Ich komme zu Ihnen in die Firma mit mobiler Massageliege
-
Energetische Aufladung am Arbeitsplatz durch altindische Massagetechniken
3 – 6 Personen
Dauer einer Massage 1 Stunde / Person*
85,00 Euro pro Person (zzgl. MwSt.) plus Anfahrtspauschale
*nach Wunsch kann die Dauer der Massage auch angepasst werden
möglichkeit 2: gesundheitstag
-
Ich komme zu Ihnen in die Firma mit mobiler Massageliege
-
Kurze Energetische Aufladung am Arbeitsplatz durch altindische Massagetechniken z.B. Gesichtsmassage, Handmassage, Schulter- und Nackenmassage
-
kurze Zeitslots, damit viele Mitarbeiterinnen an diesem Tag davon profitieren
Dauer einer Massage z.B. 10 Minuten / Person
Preis abhängig von Buchungsdauer (zzgl. MwSt.) plus Anfahrtspauschale